初夏時光  陽光灑下

微風徐徐  一切和諧得恰到好處

氣溫逐漸升高,但是否有時也會感受到些許的急躁和不安?

此時正是內外淨化的好時機。

加上端午將至,是淨化心靈、調整步調讓身心平衡的絕佳時刻。

端陽時節的淨化

以流傳著的傳統來說,除了龍舟活動、吃粽子外,還有許多與淨化相關的習俗。例如,掛上艾草、菖蒲以驅邪避害,洗藥浴以清潔身體,這些習俗都蘊含著淨化和保護的意義。在這時節,除了將這些古老的智慧融入現代生活,同時也可以透過,冥想和瑜伽來達到心靈的平靜與淨化。

 

淨化心靈的良方

初夏的晨曦或睡前,是冥想和瑜伽的最佳時刻。

感受天地間充滿能量的時刻,進行靜心練習。

以下是幾個簡單的步驟,在美好時刻中淨化・沈靜:

 

晨間冥想:早晨的第一縷陽光透進來,找一個安靜的角落,點燃Carrière Frères薰衣草香氛蠟燭。閉上眼睛,深呼吸,讓薰衣草的香氣充滿你的感官,感受每一次呼吸帶來的平靜與安寧。同時簡單的默想正念的語句。

 

瑜伽練習:選擇幾個簡單的瑜伽動作,如山式、戰士一式、和嬰兒式,這些動作能幫助你持穩情緒、平靜心靈,增強身體的肌力與平衡。

 

淨浴養生:平時,當然也可以特別選擇在端午節前後,試試泡澡淨浴。使用Ballon浴鹽,它含海鹽和精油等天然成分。倒點浴鹽在熱水中,沈浸在暖暖的浴池,享受這場淨化身心的浴療。解除身體的疲勞,讓心靈更加輕盈舒暢。

自然淨化環境

除了內在的淨化,生活的環境也同樣需要清理和整頓。

初夏,花點時間來整理居所,讓環境變得煥然如新:

 

物品斷捨離:將不需要的物品捐贈或回收,保持空間的整潔有序。提升居住的舒適度,也有助於理順心情喔。

 

空間淨化:使用室內香氛噴霧,如薄荷、尤加利等具有淨化效果的香氛,讓室內空氣清新自然,驅散初夏的悶熱與煩躁。或者,來個儀式感十足的空間淨化:使用白鼠尾草和聖木。點燃白鼠尾草和聖木,讓裊裊煙霧在房間內緩慢飄散,驅除負能量,為環境與心靈帶來一種神聖與平靜的氛圍。

植物芬多精:在家中擺放一些綠色植物,如近來很流行的多肉植物、吊蘭等,淨化清新,又居室增添生機與活力。

初夏,帶來生機與希望,也適合淨化身心。

通過冥想、瑜伽,恰時搭配著端午的傳統淨化,又充滿儀式感,找回內心和諧。擁抱初夏,迎接清新、平靜和充滿活力的夏日與端午。